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ninja.drnick

Falls ihr euch gefragt habt beim Ninja Warrior Fin

Falls ihr euch gefragt habt beim Ninja Warrior Finale letzten Freitag, was ich da für eine „Beule“ 😬 unter der linken Schulter hatte und warum ich kopfschüttelnd bei der Sprungstange losgelassen habe, hier nun die Auflösung: Es war leider nicht nur, dass „mit dem Muskel was nicht stimmte“, ich hatte mir vielmehr den linken Latissimus bei der Stammrolle komplett abgerissen und 6 Wirbel dabei noch ausgerenkt. 🤕

Und das ausgerechnet auch noch an meinem Geburtstag 😢 Dachte eigentlich, dass ich mir selbst kein besseres Geburtstagsgeschenk als das Ninja Warrior Finale machen könnte und hätte mich gerne noch mindestens eine Stage weiter gesehen 😬

Tja, **** happens. Kopf hoch und weiter machen ...

Ich bin direkt nach meinem Lauf noch 6h nach München zurückgefahren, konnte mich dann aber dort angekommen bereits kaum noch bewegen. In München wurde ich aber aufs Herzlichste mit Kuchen, Pizza, Sekt, Bier und einigen guten Schmerzmitteln begrüßt 🙂 War also doch noch ein schöner Ausklang wofür ich echt dankbar war 😙.

2 Tage später wurden die Wirbel eingerenkt (boah, war das danach dann soooo viel angenehmer 😯) und eine Woche später wurde operiert. Danach hieß es 4 Monate "komplette Sportpause", wobei ich die ersten 6 Wochen den Arm nicht aktiv über 30° heben durfte… 6 Monate wurden mir im Übrigen bis zur „vollen“ Belastung prognostiziert.

Ich hoffe echt diese Stammrolle nie wieder sehen zu müssen…

📷 Fotocredit der Show-Bilder ist: © TVNOW /
Markus Hertrich

Offizieller Sendungs-Account: @ninja_warrior_germany
Offizieller Account von RTL Studios: @rtl.studios
Fotografen-Account: @photographie.markus.hertrich
@joviwan.kenobi

#njawarriorgermany #ninjasport #nwg #ninjawarrior#ninjalife #ninja #fitness #athlete #sports #shithappens #nevergiveup #keepgoing

Morgen gehts rund!!! 🥳 Um 20.15 Uhr auf RTL st

Morgen gehts rund!!! 🥳 Um 20.15 Uhr auf RTL startet das Finale von Ninja Warrior Germany mit lauter krassen Athleten! 😁🤩🔥

Ob ich das noch retten kann, seht ihr dann 🙈

Diese Mal kommt man übrigens nur weiter, wenn man in der vorgegeben Zeit buzzert. Es wird also nochmal deutlich spannender 💪

Also einschalten, Freitag 27.11.2020, um 20.15 Uhr auf RTL oder online auf TVNow.de 📺

📷 Fotocredit ist: © TVNOW / Markus Hertrich

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#njawarriorgermany #ninjasport #justdoit #fun #nwg #ninjawarrior #ninjalife #ninja #fitness #bodyweighttraining #athlete #sports #goodtimes

FINAAAALE! Wie geil ist das denn? 😁🤩🤗 De

FINAAAALE! Wie geil ist das denn? 😁🤩🤗

Der Halbfinals-Parkour war genau mein Ding (schön viele Leisten)😃 und ich bin super stolz auf meine Leistung, auch wenn ich durch einen kleinen Fehler am Fallout doch noch nass geworden bin😅. Selten so glücklich beim Rausklettern aus dem Becken bei Ninja Warrior geschaut. 😊😉

Jetzt kann das Finale kommen 😎💪

📷 Fotocredit ist: © TVNOW / Markus Hertrich

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Halbfinale, ich komme 😎🥳 Morgen ist’s end

Halbfinale, ich komme 😎🥳

Morgen ist’s endlich soweit! Das 2. Halbfinale von Ninja Warrior Germany steht an und ich bin wieder dabei und werde versuchen nicht vorzeitig baden zu gehen wie im letzten Jahr 😉.

Ob es dieses Mal klappt, werdet ihr dann hoffentlich sehen 😁. Und zwar morgen um 20.15 Uhr auf RTL oder online auf TVNow. Also einschalten! 😊

... Dann seht ihr auch, was es mit diesem Hindernis im Foto auf sich hat 😄

📷 Fotocredit ist: © TVNOW / Markus Hertrich

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Nachdem nun alle Vorrunden von Ninja Warrior Germa

Nachdem nun alle Vorrunden von Ninja Warrior Germany vorbei sind, geht es morgen weiter mit einem unglaublich spannenden Halbfinale!!! 😃🤩

Mich seht ihr allerdings erst in der 2. Runde am 20.11. um 20.15 Uhr auf RTL. Nichtsdestotrotz kann ich euch versprechen, dass es sich lohnt morgen einzuschalten! 💪

Nächste Woche seht ihr dann welche Hindernisse auf mich warten 🙈 und ob ich was aus der Vorrunde gelernt habe 😉

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So, heute Abend geht's los 😁! Bin schon ganz au

So, heute Abend geht's los 😁! Bin schon ganz aufgeregt 🙈

👉 20.15 Uhr auf RTL

Fotocredit ist: © TVNOW / Markus Hertrich

#ninjawarriorgermany #nwg #ninjawarrior

Das hier war übrigens mein Bewerbungsvideo für N

Das hier war übrigens mein Bewerbungsvideo für Ninja Warrior Germany 2020, das ich im Oktober letzten Jahres gemacht habe. Damals noch ein spaßhafter Zusammenschnitt von Trainingsmöglichkeiten im Freien und zuhause, traf es 2020 meine Vorbereitung für Ninja Warrior dann plötzlich recht gut 🤷🏼‍♂️. Auf das Klettern am Tisch habe ich allerdings freiwillig verzichtet 😅😉

Übrigens: Die Bewerbungsphase für Ninja Warrior Germany ist wieder gestartet. Hier findet ihr den Link: https://nw.rtlstudios.netmarket.de/

Auf geht’s 💪

#ninjawarrior #nwg #ninjawarriorgermany

Es ist wieder einmal so weit 😃🎉 Am kommenden

Es ist wieder einmal so weit 😃🎉 Am kommenden Freitag, den 23.10 um 20.15 Uhr auf RTL, ist die 4. Vorrunde von Ninja Warrior Germany und ich bin am Start 😁 zusammen mit so einigen saustarken Athleten 💪. Dieses Mal unter besonderen Umständen, aber kein bisschen weniger aufregend, emotional und unterhaltsam. Es lohnt sich auf jeden Fall einzuschalten!👍

Auch meine Vorbereitung war dieses Jahr besonders. Einfache Mittel mussten herhalten: Meine “Lieblings-Trainingsbrücke” wurde exzessiv genutzt 🐒 (s. angehängte Videos) und mit Ringen und Ninja Griffen behangen, Holzstäbe wurden auf dem Balance-Board jongliert, um die Hand-Augen-Koordination zu trainieren, und Holzklötze sowie schmale Bretter waren meine Balance-Hindernisse. Wie gut diese Vorbereitung letzten Endes war, werdet ihr dann sehen 😉

Natürlich gehört zu Ninja Warrior auch das eigene “Kampfgewicht” zu optimieren, weshalb ich dieses Jahr mit weniger Masse, noch dünneren Beinen 🙈 und knapp 3kg weniger antrete. Nach der ganzen Show gab es aber erstmal so viel Pizza und Kuchen wie schon lange nicht mehr 😋😅

Aber jetzt heißt es erstmal kommende Woche einschalten und die stärkste Show Deutschlands genießen😊: Freitag, 20.15 Uhr auf RTL oder online auf TVNow und am Samstag nochmals um 11.15 Uhr 💪

Ach ja, etwaige Interviews unter Sauerstoffmangel möge man mir verzeihen 😅

📷 Fotocredit ist: © TVNOW / Markus Hertrich

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#njawarriorgermany #nwg #ninjawarrior #ninjalife #ninja #fitness #bodyweighttraining #athlete #sports #goodtimes

When you get slightly crazy and think you can do t

When you get slightly crazy and think you can do the #1000pushupchallenge within 1h without training for it, then unexpected things can happen 😉
- Turn on the sound of the video before watching it! -

I thought doing 16-17 pushups per minute wouldn’t be that exhausting, but well … after 315 reps and 30 min I was totally destroyed … and couldn’t use my arms properly the following days.😅🥴 Who wants to try it? 😁

#1000liegestützchallenge #pushup #justdoit #noexcuses #beastmode #nopainnogain #bodyweighttraining #neverstoptraining #challenge #challengeaccepted #getstrong #fitnessgoals #1000pushups

Ninja Cup 3.0 at Warrior’s Luck and I had the pl

Ninja Cup 3.0 at Warrior’s Luck and I had the pleasure to compete on 3 stages including the semi finals with super strong athletes. It was an awesome weekend and I’m already looking forward to the next Ninja Cup. Thanks to all the people who made that weekend so special! 😊
#ninjawarrior #ninjawarrioreurope #athletes #ninjawarriorgermany #warriorsluck #ninjacup #ninjatime #passion #sports #strength #getstrong #noexcuses #ninjafamily

So schnell kann’s gehen. Einmal überhasten und

So schnell kann’s gehen. Einmal überhasten und schon ist man raus 🙈. Aber hey, ich war im Halbfinale und das bereits beim ersten Versuch. Wie geil ist das denn? 😆 Und überhaupt war es ein großartiges Erlebnis!

Die anderen Athleten waren super sympathisch, das ganze @ninja_warrior_germany Team klasse, meine Sehnenscheidenentzündung ist seit dem Ruck vom letzten Sturz auf wundersame Weise verschwunden (ha!) 🙄 und ich hatte eine grandiose Unterstützung durch Freunde und Familienmitglieder, aka die „Dr. Nick Ultras“ (Danke an @jankoeppen für diese Schöpfung 😉), vor Ort. Hier nochmal ein fettes Dankeschön an alle! 😊

Natürlich habe ich auch noch ein paar wichtige Dinge gelernt:
1. Das Wasser ist gar nicht so kalt, wie man befürchtet 😅
2. Und ich sollte definitiv Schwingen üben für’s nächste Mal 😉

Das Bewerbungsvideo für‘s nächste Jahr steht übrigens auch schon: Link in Bio!

Drückt die Daumen, dass ich 2020 die Chance bekomme auf den Buzzer zu hauen! 😎 📸 Credit: TVNOW / Markus Hertrich @photographie.markus.hertrich
@joviwan.kenobi
#ninjawarriorgermany #nwg ##rtl #ninjawarrior #tvshow #ninjawarrior #ninjawarriorgermany2019 #progress #challenges #justdoit #noexcuses

Und weiter geht’s: Rookie vs Halbfinals-Parcours

Und weiter geht’s: Rookie vs Halbfinals-Parcours von @ninja_warrior_germany diesen Freitag um 20.15 auf @rtl oder online auf TVNOW.de. Seht selbst, ob ich mein Schwimmabzeichen dieses Mal wieder auffrischen darf 😅
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Ninja Warrior Rookie vs semi-finals course of @ninja_warrior_germany this Friday at 8:15 pm UTC+2 on german television @rtl or online on TVNOW.de. May I stay dry this time? Stay tuned 😉
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📸 Credit: TVNOW / Markus Hertrich @photographie.markus.hertrich
@joviwan.kenobi
#ninjawarriorgermany #nwg ##rtl #ninjawarrior #tvshow #ninjawarrior #ninjawarriorgermany2019 #challenges #justdoit #noexcuses

Es is soweit! 🙈💥 Am 27.09 gehe ich bei @ninj

Es is soweit! 🙈💥
Am 27.09 gehe ich bei @ninja_warrior_germany an den Start 💪

Wie weit werde ich es wohl schaffen? Komme ich zum Buzzer oder werde ich vorzeitig baden gehen? Seid gespannt! 😉

Also unbedingt @rtl einschalten am Freitag um 20:15 Uhr oder auf TVNOW.de mitfiebern. Es wird auf jeden Fall aufregend 😆 ---
The time has finally come: This Friday, the 27th of September, you can watch me competing on @ninja_warrior_germany at 8:00 pm UTC+2 on German television or online on TVNOW.de 😆💪 Will I make it to the buzzer? Or may I go for a swim? Stay tuned. It’s going to be exciting 😉
--- 📸 TVNOW / Markus Hertrich @photographie.markus.hertrich
@joviwan.kenobi
#ninjawarriorgermany #nwg ##rtl #ninjawarrior #tvshow #ninjawarrior #ninjawarriorgermany2019 #progress #challenges #justdoit #noexcuses

Once again tried to beat the top score of the Hams

Once again tried to beat the top score of the Hamsterwheel challenge with its spinning bars at @tough_mudder Süddeutschland last weekend and got the second place with 54 steps. The first one had a shocking count of 67 😲💪 Overall had a lot of fun at this great event and will attend next year for sure 😆✌ #toughmudder #toughmudder2019 #toughmuddersüddeutschland #OCR #challenge #beastmode #competition #fitnessgoals #gains #getstrong #justdoit #neverstoptrying #strength #gripstrength #challengeaccepted #climbingfun

Some #tablebouldering challenge without using the

Some #tablebouldering challenge without using the table legs for my Ninja Warrior and bouldering colleagues out there or how to train #bouldering at home 😉

#tablechallenge #acrobatics #bodyweight #bodyweighttraining #beastmode #boulder #boulderfun #boulderaddicts #challenges #climb #climbing #climbingfun #gains #core #getstrong #justdoit #noexcuses #neverstoptrying #anw #ninja #ninjazzlife #ninjatrainig #ninjawarrior #ninjawarriorgermany #ninjawarriorgermany2019 #ninjafamily #ninjawarriortraining

Another benefit of Ninja Warrior training: Being a

Another benefit of Ninja Warrior training: Being able to make over-the-top images for other projects by yourself 😅😆 #justdoit #fun #crazy #getstrong #gains #grow #ninjalife #ninjawarrior #fit #fitfam #fitness #fitmotivation #fitspiration #workoutmotivation #beastmode #trainhard @powerbeatsvr

Last weekend I had the pleasure of attending the M

Last weekend I had the pleasure of attending the Minga Warrior in Munich, the largest Ninja Warrior competition in Germany besides the official show, organized by the @europeanninjaleague: Over 150 top Ninja Warrior athletes from several countries and me 😆 were part of that amazing event.
Though I couldn’t finish stage 1 on Saturday, I landed on place 31 of 119 male athletes and secured my place in the finals on Sunday. Unfortunately, my run on Sunday was quite short: After mastering the first three horrible steps 🙈, which took out so many athletes, I touched the forbidden part of the bar. But well, my goal was not getting wet … so it was still a partial success 😉😅 Thanks to everyone who made the entire weekend that awesome 😊. Not only the competition made it special, but also being around so many friends, the joint dinner, watching Team Ninja Warrior and bouldering together on Sunday before the final stage 😅. A big thanks to @maxtheclimber, @iamisafit, @mirko.kuenstler @flo_schiffer @whiteheadpatrick, the rest of that team, and @muenchen for making this event happen. I hope, there will be another one next year 🤗💪 #europeanninjaleague #ninjaleague #ninjawarrior #ninjawarriorgermany #anw #ninjafamily #gripstrength #calisthenics #parcours #competition #ninjatraining #challengeaccepted #challenges #getstrong #progress #fitnessgoals #ninjalife

After Ninja Warrior is before Ninja Warrior. Next

After Ninja Warrior is before Ninja Warrior. Next seasons training goal regarding finger and core strength: One-Finger-Front-Lever 😉
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#fitnessgoals #calisthenics #fitspiration #gains #grow #getstrong #noexcuses #neverstoptraining #ninjatraining #ninjawarrior #ninjawarriorgermany #ninjawarriortraining #beastmode #core #fitmotivation #progress #challenge #workoutmotivation #anw bodyweighttraining

When your legs are too long, just use them for a t

When your legs are too long, just use them for a toe hook instead of squeezing your body between the provided holds and treats 😆

Thanks to @ritabenker, @ninjaopi, @iamisafit, @diego_hat_jetzt_insta, @mariscal.mauri, @hackljurgen, @lucki_mari, and @koharikarin for that great weekend.

Getting ready for Ninja Warrior 😉 I recently f

Getting ready for Ninja Warrior 😉

I recently found the left picture showing me when I was 19 years old (in 2002) 🙈 and couldn’t resist taking a current picture for a 16-year-challenge 😅. It’s great to see what difference proper training, nutrition, and determination can make.
On the left picture, I went 2-3 times per week to the gym and had a standard diet including carbs, but struggled with building up a proper physique. Today, I do bodyweight exercises, bouldering, and Calisthenics five times per week, follow mainly a Ketogenic diet, and have exactly the same weight as then 🤔, but so much more strength 😆 …

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